Paste cu gorgonzola si spanac. Da paste. Sunt perfect de acord ca pastele ingrasa, dar mancate in cantitati mari, 100 gr de paste sunt esentiale daca vrei sa slabesti frumos si sanatos, bine ele pot fi inlocuite cu fasole, mamaliga, linte, mazare, cartofi, pastrand aceiasi cantitate, 100 gr. Imaginati-va cati carbohidrati contine o punga intreaga de paste, dar mai apoi imaginati-va cata miscare trebuie sa faceti ca sa eliminati o punga intreaga de paste. Trist nu?
Eu sunt o fana a produselor fainoase, le iubesc, probabil asta e pacatul meu suprem in orice dieta, dar cu ajutorul nutritionistului am invatat sa ma controlez. Yeee :).
Revenim la reteta.
De ce aveti nevoie(cantitati pentru o persoana)
100 gr paste fierte
30 gr gorgonzola
100 gr spanac
100 ml lapte 0,1%
Dupa ce a-ti fiert pastele, intr-o tigaie puneti spanacul cu putina apa la fiert cam 10 min cu putina sare. Dupa 10 minute, turnati laptele si mai lasati 2 minute. Intre timp taiati gorgonzola in bucatele mici dupa care o puneti peste spanac. Amestecati bine pana se face tot ca o pasta. Daca e necesar mai puteti sa puneti lapte .
Cam asta e un pranz perfect. Puteti sa mancati si cu o salta mica.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu